Tieteeseen perustuvat ravitsemusratkaisut hyvinvointisi tueksi.
Vihreä Energia tarjoaa asiantuntevaa tukea terveyden edistämiseen, painonhallintaan ja suorituskyvyn optimointiin. Emme usko pikakuureihin, vaan rakennamme pysyviä muutoksia analyyttisen otteen ja aidon välittämisen kautta.
Palvelukokonaisuudet
Jokainen asiakassuhde alkaa kattavalla alkutilanteen kartoituksella. Valitse tavoitteisiisi parhaiten sopiva analyysi tai pitkäkestoinen valmennuspaketti.
Ruokavalioanalyysi
Tarkka katsaus nykyisiin tottumuksiisi ja ravintoaineiden saantiin.
Kokonaisvaltainen muutos
Pitkäjänteinen tuki ja seuranta elämäntaparemontin tueksi.
Syvällinen Ruokavalioanalyysi
95 €Tämä analyysi on suunnattu niille, jotka haluavat ymmärtää nykyisten ruokailutottumustensa vaikutuksen terveyteensä. Käymme läpi 3–5 päivän ruokapäiväkirjan ja peilaamme sitä virallisiin ravitsemussuosituksiin sekä henkilökohtaisiin tavoitteisiisi.
- Makro- ja mikroravinteiden saannin arviointi
- Ateriarytmin ja energiatasojen korrelaatio
- Kirjallinen palaute ja 3 selkeää kehitysehdotusta
Urheiluravitsemus & Suorituskyky
145 €Optimaalinen suorituskyky vaatii polttoainetta, joka tukee sekä harjoittelua että palautumista. Sopii aktiiviurheilijoille ja tavoitteellisesti treenaaville, jotka tavoittelevat uusia tuloksia.
- Harjoituskauden mukainen energiantarve
- Nesteytys- ja lisäravinnekonsultaatio
- Kilpailuun valmistautuminen ja palautumisstrategia
Erityisruokavaliot & FODMAP
120 €Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), keliakia tai muut rajoitteet eivät tarkoita tylsää ruokaa. Autamme sinua löytämään tasapainon vatsaystävällisen ja ravitsevan ruokavalion välillä.
- Henkilökohtainen reseptiikka ja korvaavat tuotteet
- FODMAP-ruokavalion vaiheittainen toteutus
- Ravinnepuutosten ennaltaehkäisy
Näin työskentelemme kanssasi
Esitietojen kerääminen
Ennen tapaamista täytät kattavan esitietolomakkeen ja mahdollisesti pidät ruokapäiväkirjaa. Tämä mahdollistaa sen, että voimme käyttää konsultaatioajan tehokkaasti ratkaisuihin analysoinnin sijaan.
Henkilökohtainen konsultaatio
Etätapaamisessa (tai Helsingin klinikallamme) käymme läpi nykytilanteen ja asetamme realistiset, mitattavat tavoitteet. Keskustelemme myös elämäntilanteestasi, joka vaikuttaa valintojen toteuttamiseen.
Jatkuva tuki ja hienosäätö
Uusien tapojen oppiminen vie aikaa. Tarjoamme sähköpostitukea ja seurantatapaamisia, jotta motivaatiosi säilyy ja pystymme reagoimaan mahdollisiin haasteisiin matkan varrella.
Varaa online-konsultaatio
Ota askel kohti parempaa hyvinvointia. Täytä oheinen lomake, niin asiantuntijamme on sinuun yhteydessä 24 tunnin kuluessa sopiakseen tapaamisajan.
Painonhallinta on prosessi, ei määränpää.
Keskitymme muuttamaan suhdettasi ruokaan. Emme laske pelkkiä kaloreita, vaan rakennamme kestäviä rutiineja, jotka ravitsevat sekä kehoa että mieltä. Painonhallinta on helpompaa, kun se perustuu ymmärrykseen eikä rajoittamiseen.
Etkö ole varma mistä aloittaa?
Voimme aloittaa lyhyellä 15 minuutin maksuttomalla kartoituspuhelulla, jossa selvitetään tilanteeseesi sopivin lähestymistapa.